ครอบครัวสุขภาพดีเป็นอย่างไร?

ครอบครัวสุขภาพดี

ครอบครัวสุขภาพดีนั้นหมายถึงการที่สมาชิกภายในครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ซึ่งการที่เราจะทำให้ครอบครัวมีสุขภาพที่ดีนั้นต้องอยู่สภาพแวดล้อม ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ การรับประทานอาหาร เป็นต้น เพราะสิ่งเหล้านี้ล้วนแทรกซึมอยู่ในชีวิตประจำวันของเราแทบจะทุกเวลา

อารมณ์ อาจจะหมายถึงสภาพจิตใจและการเข้าใจสภาพความแปรปรวนของคนในครอบครัว เราต้องทำให้คนในครอบครัวมีสุขภาพจิตใจดี ไม่เครียด ยามเกิดปัญหาต้องคอยอยู่เคียงข้างกัน ให้กำลังใจกัน ไม่ทิ้งกันไปไหน ทำให้สภาพอารมณ์ของคนในครอบครัวมีสุขภาพทางจิตที่ดี ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้เป็นครอบครัวสุขภาพดีได้
การรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นเรื่องที่สำคัญสำหรับครอบครัวสุขภาพดี คุณแม่บ้านต้องดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ วัสดุที่ใช้ประกอบอาหารต้องเป็นของที่ธรรมชาติ สดๆ ไม่มีสารเคมีเจือปนมาก เมณูอาหารในแต่ละวันต้องไม่มีไขมันเยอะแต่ต้องครบ 5 หมู่ อาหารของหมักดองไม่ควรกินเยอะ เพราะไม่ดีต่อร่างกาย
เพราะฉะนั้นต้องรู้จักเอาใจเขามาใส่ใจเราจะได้เป็นครอบครัวที่เห็นอกเห็นใจกันและรับประทานแต่อาหารที่เป็นประโยชน์เพื่อที่สุขภาพร่างกายของครอบครัวจะได้แข็งแรงและรวมกันเป็นหนึ่งเดียวที่เรียกว่า “ครอบครัวสุขภาพดี” ที่ดีทั้งภายนอกคือร่างกายและดีทั้งภายในคือสภาพจิตใจ…

Read More »

ทำอย่างไรเมื่อผิวหนังแห้งและแตกเป็นขุย?

ผิวแห้งเป็นขุ่ย

หลายคนกำลังเจอกับปัญหาผิวแห้งและแตกเป็นขุยโดยเฉพาะฤดูหนาว โดยเฉพาะในภาคเหนือ เชียงราย เชียงใหม่ แม่ฮ่องสอน ลำพูน ลำปาง แพร่ น่าน ฯลฯ ล้วนแต่เจอปัญหาผิวหนังนั้นแห้งแตกจนเป็นขุย ใส่ถุงน่องก็ไม่ได้เพราะขุยของผิวเสียดสีกับถุงน่อง อีกทั้งยังทำให้สุขภาพผิวเราแห้ง ไม่ชุ่มชื่น จึงทำให้สาวๆ ไม่ชอบเวลาเจอกับปัญหาผิวแห้งและแตกเป็นขุย

ผิวแห้งนั้นเกิดได้ 2 สาเหตุ คือผิวหนังแห้งเนื่องจากขาดน้ำและผิวหนังแห้งจากการขาดน้ำมัน เพราะสุขภาพผิวที่ดีควรมีสมดุลอย่างพอเพียงกันทั้งน้ำและน้ำมันในผิวถึงจะมีสุขภาพผิวดี เราจึงมักเห็นคนสมัยก่อนใช้น้ำมันมะกอกทาผิวให้ผิวไม่ขาดน้ำมันและยังทำให้ผิวหนังไม่แห้งแตก แต่ในปัจจุบันมีโลชั่นหรือครีมทาผิวมากมายที่ผลิตมาเพื่อขจัดปัญหาผิวแห้งและแตกเป็นขุยได้

การรับประทานอาหารก็มีผลกับสุขภาพผิวและยังช่วยเรื่องผิวแห้งและแตกเป็นขุยได้เช่นกัน หากเราเติมน้ำมันเมล็ดลินินลงในอาหารมื้อไหนก็ได้ 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน เมื่อเราทานเข้าไปแล้วกรดไขมันโอเมกาจะช่วยให้เกิดการเสริมสร้างการผลิตเซลล์ใหม่ให้แข็งแรงทดแทนเซลล์เก่าที่แห้งและแตกไป
เพราะฉะนั้นถ้าเราไม่อยากมีผิวแห้งและแตกเป็นขุย ก็ควรหันมาใส่ใจบำรุงผิวพรรณของตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการซื้อโลชั่นหรือครีมบำรุงผิวให้ชุ่มชื่นโดยเฉโพาะหรือเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อีกทั้งยังสามารถใส่ถุงน่องไปทำงานได้อย่างสบายในอากาศหนาวๆ แสนจะโรแมนติกของสาวๆ ได้อย่างสบายใจ…

Read More »